מאת / 25 בדצמבר 2018   729 צפיות

שגרת ספורט חכמה – גם העצלנים יקומו מהכורסא

מה יעזור לכם לקום מהכורסא ולהצליח להתמיד בפעילות גופנית?
קוראים לזה שגרת ספורט חכמה. בזכותה תצליחו גם לעסוק בפעילות גופנית וגם ליהנות מזה.

גם בטטות הכורסא הכי מתמידות כבר יודעות ומבינות כמה חשוב לעשות פעילות גופנית כחלק מהשמירה על אורח חיים בריא. הן פשוט עוד לא הצליחו להרים את עצמן מהכורסא.

גברים ונשים בכל הגילאים מודעים לתרומה העצומה שיש לפעילות הגופנית על איכות החיים. כל רופא שמגיעים אליו מברר האם אימצנו לעצמנו אורח חיים בריא אשר משלב תזונה נכונה ופעילות גופנית.

כל קופ"ח שמכבדת את עצמה, מציעה מגוון קורסים וסדנאות ללמידה ותרגול של תזונה נכונה ופעילות גופנית.

אנשים עושים ספינינג

אז מה חדש? ולמה לא כולם מצליחים להתמיד באורח החיים שאימצו לעצמם?

איריס עריף, מנהלת סטודיו איסי בעמק המעיינות מסבירה: " לאנשים היום, לצערי, אין הרבה שעות פנאי. הם עובדים קשה שעות רבות ונמצאים תחת לחץ גדול. ולכן הם יבחרו בפינצטה איך ואיפה לבלות את מעט הזמן הפנוי שיש להם. הם יתקשו להתמיד בפעילות גופנית אם הם לא ירגישו שהם מקבלים ממנה ערך מוסף. הערך המוסף, מעבר לכושר ולבריאות, יכול להיות יחס אישי או חוויה חברתית בסטודיו. הרבה פעמים אנשים אצלי בסטודיו מסיימים את הפעילות ולא רוצים ללכת הביתה. ממשיכים לשבת עם הקבוצה בלובי ולקשקש על כוס קפה."

שוחרי הספורט אשר פוקדים את מכוני הכושר השונים נחלקים לשניים. אלו שמטרתם לשמור על כושר, לרדת במשקל, לעבוד על מסת שריר ולשרוף קלוריות ואלו שבאים לעשות ספורט כחלק מתהליך שיקומי. למשל, שיקום מניתוחים אורתופדים ומפציעות ספורט. כאלו שסובלים מבעיות בחוליות עמוד שדרה או שחיקות סחוס בצוואר, בעיות מפרקים, פריצות דיסק, פיברומיאלגיה וכן נשים שמשתקמות מסרטן שד. במהלך האימון הם מחזירים לעצמם את האמון בגוף ומקטינים את רמת הכאב.

יוגה מכשירים

איריס מוסיפה ומסבירה :" ישנם מתאמנים רבים שמגיעים לפילאטיס מכשירים במטרה להשתקם ממגוון פציעות ומחלות. הם משקיעים מאמץ רב במטרה להחזיר את הגוף שלהם למצב בריא אשר ישרת אותם לעוד שנים ארוכות. וכן, בשנה האחרונה אנשים רבים גילו את יתרונות היוגה המאפשרת להם להרגיע את הנפש דרך תרגול הגוף. החזון שלנו בסטודיו הוא לעזור לאנשים לשמור על שגרת ספורט חכמה. שגרה שמשלבת פעילות אירובית עם פעילות כוח. שגרה כזו שיצליחו להתמיד בה בזכות העובדה שגם ירגישו טוב עם עצמם וגם ייהנו מהחוויה הכוללת. הסטודיו שלי הוא ONE STOP SHOP, הוא מציע פעילות אירובית כמו ספינינג ופעילות כוח ומתיחות כמו פילאטיס ויוגה. ומה שיותר חשוב הוא שכל אחד מקבל יחס אישי ותכנית פעילות מותאמת אישית לצרכים וליכולות שלו. כאשר התכנית מותאמת לך בדיוק אז הרבה יותר קל להתמיד בה."

אנשים עושים TRX

בשורה התחתונה, אם אתם עדיין בטטות כורסא אבל רוצים גם להצליח ולסגל לעצמכם שגרת ספורט חכמה, חפשו לעצמכם סטודיו או חדר כושר ( זה הכל שאלה של סמנטיקה…) שלא רק תעשו בו ספורט. חפשו מקום מקצועי, עם מדריכים שידעו לזהות בדיוק מה מתאים לכם ומה לא. מדריכים שידעו לכוון אתכם לתכנית המתאימה עבורכם וגם שיהיה מקום אשר יהווה עבורכם מפגש חברתי שהוא לא פחות חשוב לאורח החיים הבריא שלנו.

איריס מוסיפה ואומרת:" זה לא משנה אם תבחרו לעשות פילאטיס מכשירים, יוגה או TRX העיקר שתגיעו ושתהיה לכם חוויה טובה- פיזית וחברתית. ושתחזרו הביתה עם הרבה אנרגיות טובות ועם ציפייה לפעם הבאה."

החלטתם לקום מהכורסא? השאירו כאן פרטים ונחזור אליכם בהקדם:

שתפו בכל הכוח
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Facebook
Facebook

היה הראשון לכתוב תגובה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אנחנו אמנם מוכשרים בטירוף אבל לא בטוח שיודעים הכל…
תחדשו לנו, תפתיעו אותנו, ספרו לנו דברים שאנחנו לא יודעים.
או סתם תגידו לנו מה אתם חושבים על ספרינג מגזין
ואנחנו נגיד לכם מה אנחנו חושבים עליכם. 😉

נגישות